Правильная техника чистки зубов

Гигиена полости рта играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов и десен. Однако не все знают, как правильно чистить зубы, чтобы избежать кариеса и заболеваний десен. Ознакомиться с основными правилами гигиены полости рта можно по ссылке: https://stomatologis.ru/articles/576-pravilnaya-tekhnika-chistki-zubov-kak-pravilno-chistit-zuby-chtoby-izbezhat-kariesa-i-zabolevanij-desen. Рассмотрим правильную технику чистки зубов подробнее.

Почему важно соблюдать правильную технику чистки зубов?

Регулярный и правильный уход за полостью рта помогает предотвратить накопление зубного налета, который является основной причиной кариеса и воспалительных заболеваний десен. Если техника чистки неправильная, вредные бактерии могут продолжать размножаться, что приводит к образованию зубного камня, неприятному запаху изо рта и даже потере зубов.

Основные правила чистки зубов

Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо соблюдать несколько важных правил:

• Чистить зубы два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном.
• Использовать правильную зубную щетку – с мягкой или средней жесткостью щетиной.
• Выбирать качественную зубную пасту, желательно с фтором для защиты эмали.
• Тщательно очищать все поверхности зубов, включая внутренние и жевательные.
• Менять зубную щетку каждые 2-3 месяца, чтобы избежать накопления бактерий.

Пошаговая техника чистки зубов

Для того чтобы чистка зубов была эффективной, важно придерживаться определенной последовательности действий.

1. Подготовка

Перед началом процедуры щетку следует смочить водой и нанести небольшое количество зубной пасты (размером с горошину). Затем приступить к чистке, удерживая щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов.

2. Очищение наружных поверхностей

Чистка начинается с наружной части зубного ряда. Движения должны быть круговыми или выметающими – от десны к краю зуба. Это помогает удалить налет и предотвратить воспаление десен.

3. Чистка внутренних поверхностей

Внутренние поверхности зубов очищаются аналогичным способом – мягкими движениями от десны к краю зуба. Особенно важно уделять внимание передним зубам, так как на их задней поверхности часто скапливается налет и зубной камень.

4. Очищение жевательных поверхностей

Зубы, участвующие в пережевывании пищи, чистятся горизонтальными движениями. Необходимо пройтись щеткой вперед-назад, чтобы удалить все остатки пищи, застрявшие в углублениях и фиссурах зубов.

5. Чистка языка

Язык также требует очищения, так как на нем собираются бактерии, способствующие появлению неприятного запаха. Для этого можно использовать специальный скребок или тыльную сторону зубной щетки.

6. Полоскание рта

После завершения чистки необходимо тщательно прополоскать рот водой или ополаскивателем, чтобы удалить оставшиеся частицы налета и бактерий.

Дополнительные средства гигиены полости рта

Помимо зубной щетки и пасты, стоматологи рекомендуют использовать дополнительные средства гигиены:

1. Зубную нить – помогает удалять налет из межзубных промежутков.
2. Ополаскиватель для рта – защищает зубную эмаль и устраняет бактерии.
3. Ирригатор – очищает межзубные промежутки при помощи струи воды.

Основные ошибки при чистке зубов

Многие люди совершают ошибки, которые снижают эффективность чистки зубов. Среди них:

• • Слишком сильное давление на щетку – может привести к стиранию эмали и травмированию десен.
  • Использование старой зубной щетки – изношенные щетинки не способны эффективно удалять налет.
  • Пропуск чистки языка – способствует размножению бактерий.
  • Ограничение чистки только передней части зубов – приводит к накоплению налета в труднодоступных местах.